12月 プラブヨガ 1day大阪クラス

こんにちは！
今日は関西方面にお住まいの方に朗報です。

マスター・プラブジが直接指導する「プラブヨガ」クラスが、12月に大阪で開催されることになりました！

日時は、2021年12月5日（日）の9：30～20:30

内容は、10月に東京で開催したクラスとほぼ同じです。
10月の東京クラスの内容詳細はこちらから↓

・10月プラブジ東京クラス レポート1（クラス編）
・10月プラブジ東京クラス レポート2（食事編）

東京クラスと異なる点は、

• 東京で行った「月礼拝」は、今回「太陽礼拝」に変更
• 「瞑想」クラスは、1日の最後のクラスに移動

の2点です。
全5クラス、1クラスからご参加いただけます！

【概要】ヨガチャリア・マスター・プラブジによるプラブヨガクラス

◆日時：2021年12月5日（日） 9：30～20:30

◆会場：大阪　梅田エリア

◆タイムスケジュール

①9:30-11:30　「下半身の柔軟性を高めるトレーニング」

②11:45-13:45　「上半身の柔軟性を高めるトレーニング」　

③14:15-16:15　「ナディ・クレンジング」　

④16:30-18:30　「太陽礼拝」

⑤18:45 - 20:30　「メディテーション」

※当日の状況により、クラスの時間は前後する可能性があります。

◆定員：各クラス 25名程度

◆参加費
【早割】11月29日（月）までにお申込み＆お振込み完了の方
※お振込み完了をもって正式なお申込みとなります

　　　　1クラス参加　8,800円

　　　　2クラス参加　17,200円

　　　　3クラス参加　25,600円

　　　　4クラス参加　34,000円

　　　　5クラス参加　42,400円

11月30日（火）以降にお申込み＆お振込み完了の方

　　　　1クラス参加　9,200円

　　　　2クラス参加　18,000円

　　　　3クラス参加　26,400円

　　　　4クラス参加　35,600円

　　　　5クラス参加　44,400円

◆参加対象
基本的にどなたでもご参加いただけますが、不特定多数で行うクラスのため、過去に大きな手術をしたことがある方、心臓や脳に持病がある方はご参加はお控えいただくか、必ず事前にお問い合わせをお願いいたします。

また、時節柄、参加2週間前から発熱があった方、体調不良があった方もご遠慮いただけるようお願いいたします。

◆お申込み先
こちらからお申込みください。

◆お問い合わせ
templebeautiful★prabhuyoga.co.jp　　★を＠にご変更ください。
お電話：0120-423-367

※会場の詳細などは直接上記からお問い合わせ下さい。

◆主催：株式会社プラブヨーガ・インターナショナル（PrabhuYoga International Co.）

【詳細】クラス内容について

①9:30-11:30　下半身の柔軟性を高めるプラブヨガ（PrabhuYoga Apana Training）

背中や股関節がかたいと感じる方におすすめのクラスです。
主に下半身の柔軟性を高めるための動きを行います。
消化器系や脚の血行促進にもつながります。

②11:45-13:45　上半身の柔軟性を高めるプラブヨガ（PrabhuYoga Pranan Training）　

中枢神経系に働きかける動きや肩を開くための動きをおこない、上半身の柔軟性と肺の拡張性を高めます。

③14:15-16:15　プラブヨガ・ナディクレンジング（PrabhuYoga NadiCleansing）　

身体の内側に流れる体液の流れ、プラーナの動きを能動的に感じたり、視覚的に体感してみるクラスです。
ムドラ（エネルギーの流れを高めたり整えたりする印や体位）を使いながら、身体の各内分泌線をエネルギー的につないでいく試みを行います。

いったん、体内の内分泌線のエネルギー回路がつながると、わたしたちは自分の魂につながりやすくなります。
霊的なつながりを強めるためのクラスです。

④16:30-18:30　 プラブヨガによる太陽礼拝（Prabhu Yoga Sun Salutation）

東京クラスでは「月礼拝」をおこないましたが、大阪では「太陽礼拝」をお伝えします。
ヨガ実践者の中には、太陽礼拝をすることで、かえって身体を痛める人が多いです。（日本だけではなく、世界中で起こっています）

日の入りの時間に合わせ、古代インドから伝わる伝統的なオリジナルの太陽礼拝をお伝えします。

太陽礼拝で重要なことは、

・正しい時間帯に行うこと

・呼吸とアーサナ（ポーズ）を正しく実践すること

です。
太陽礼拝を正しく行えば、私たちは太陽からプラーナ（生命エネルギー）を体内に取り込むことができます。

身体の中の太陽プラーナが充足してくるにつれ、私たちの内なる太陽エネルギーが目覚め、身体のチャクラの精妙なエネルギーを自然に調節してくれるようになります。

また、正しく行われる太陽礼拝は、脳下垂体を活性化させると言われており、霊的な覚醒へと導いてくれます。

⑤18:45 - 20:30 　プラブヨガ・メディテーション（PrabhuYoga Meditation）　

アクティブでダイナミックな動きのあるメディテーションを体験します。
集中力を高め、同時にリラックスをしていくでしょう。

深い瞑想に入るために、どのように心と身体を準備すればいいか、ヨガ的な瞑想を体験するクラスです。

※クラスの強度は、参加者の体の状況に応じて調整されます。ふだん体を動かしていない方もご安心ください。

※全クラス、マスター・プラブジが直接指導を行い、インストラクター資格を持つ関西エリアのメンバーがサポートします。

※ヨガ中の録音、録画、撮影は禁止とさせていただいています。

注意点とその他のクラス

今回の大阪クラスは、合間の休憩時間が短いのと、内容が盛りだくさんなので、クラスのスケジュールが遅れ気味になる可能性が高いと思います。
申し込まれたクラスの前後は、余裕をもってスケジュールを空けておかれると、精神的にあせらずにすむと思います。

ヨガマットとバスタオル1枚は各自でご持参をお願いします！
複数のクラスに参加される方は、お腹が空いた時用に何かフルーツや軽いスナックを持参されるとよいと思います。

＜その他のクラス＞

●12月11日（日）の東京1DAYクラスの詳細（テーマは冬の健康ボディ）はこちら

●1月15日（土）～16日（日） 東京2日間「7つのチャクラ実践トレーニングクラス」はこちら

●1月15日（土）～16日（日） 東京・単発3クラス　「ナディ・クレンジング」はこちら

●1月30日（日）の大阪1DAYクラスの詳細（テーマは5大元素）はこちら　

●全国でクラス開催中！プラブヨガの公式サイトはこちら