2022年2月

ヨガ
春のヨガ練習

冬から春にむかうこの季節、そろそろ春にあったヨガの練習法に変えていきましょう。骨盤をよく動かし、汗をかいてデトックスするのがおすすめです。

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インドの神様
一粒万倍!2022年の「シヴァラートリー」

3月1日(火)は、1年でもっとも吉祥な夜として知られる「シヴァラートリー」です。ネガティブな思考を手放し、本来の自分自身を取りもどしましょう。

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食養生
簡単!カレーリーフティーでデトックス  

さまざまな効能で知られる「カレーリーフ」。今回は手軽なレシピとしてカレーリーフを使った美味しいお茶をご紹介します。ぜひおためしください。

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お知らせ
4月 プラブヨガ東京クラス

マスター・プラブジが直接指導する4月のプラブヨガ東京クラスのお知らせです。今回は2日間かけて「プラブヨガ解剖学」を学ぶ特別クラスと、2時間の単発クラスの2本立てです。

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ヨガ
ヨガに理想的な場所

ヨガをするときに床がかたいと関節や骨を傷めてしまうリスクがあります。ほどよい弾力がある畳で練習するか、バスタオルを活用しましょう。

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食養生
五穀・塩・水が命をつくる

南インドのお寺では、塩や五穀を保管する仕組みが古代からあるそうです。塩と五穀は炭水化物、タンパク質、ミネラル、脂質をふくむ完全栄養食といえます。

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プラブヨガ レポート
2月プラブヨガ 東京クラスレポート(番外編)

2月のプラブヨガ1day東京クラスのレポート(番外編)として「お米」をテーマにレポートします。主食のお米からエネルギーを吸収していきましょう。

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プラブヨガ レポート
2月プラブヨガ 東京クラスレポート(フード編)

2月のプラブヨガ1day東京クラスのレポート(フード編)です。今回はインドのコース料理ともいえる豪華なランチが配られました。

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プラブヨガ レポート
2月プラブヨガ 東京クラスレポート(クラス編)

2月のプラブヨガ1day東京クラスのレポート(クラス編)です。今回は「腺(せん)の活性化」がテーマ。消化腺、排泄腺、甲状腺、脳下垂体を刺激しました。

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ライフ
マインドフルネスと瞑想と禅の違い

「マインドフルネス」と「瞑想」と「禅」の違いをご存じですか?
禅寺の和尚さんに伺ったお話からこれらの違いを考えます。

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