10月 プラブジの1day東京クラス

こんにちは！今日はマスター・プラブジが直接指導する1day東京クラスのお知らせです。
日時は、10月24日（日）の9：30～21：30まで。

最初の2クラスでは、「下半身」「上半身」をテーマに、ストレッチしながら身体の「ブロック（つまり）」を取り除き、午後からの3クラス目では、「プラーナ（生命エネルギー）」の「ブロック」をリリースしていきます。

身体の流れた整ったところで、その後、4クラス目では「メディテーション（瞑想）」、最後の5クラス目では、「月礼拝」を行って、感情や精神をデトックスし、霊的なつながりを強化します。

各クラス2時間ずつ。1クラスからご参加いただけます！

【概要】ヨガチャリア・マスター・プラブジによるプラブヨガクラス

◆日時：10月24日（日） 9：30～21：30

◆会場：東京（都立大学エリア）

◆タイムスケジュール
①9:30-11:30　「アパーナン・トレーニング」（下半身）

②12:00-14:00　「プラーナン・トレーニング」（上半身）　

③14:30-16:30　「ナディ・クレンジング」　

④17:00-19:00　「メディテーション」

⑤19:30-21:30　「月礼拝」

※当日の状況により、クラスの時間は前後する可能性があります。

◆定員：各クラス 25名程度

◆参加費：1クラス参加　8,800円

　　　　　2クラス参加　17,200円

　　　　　3クラス参加　25,600円

　　　　　4クラス参加　34,000円

　　　　　5クラス参加　42,400円

◆参加対象
基本的にどなたでもご参加いただけますが、不特定多数で行うクラスのため、過去に大きな手術をしたことがある方、心臓や脳に持病がある方はご参加はお控えいただくか、必ず事前にお問い合わせをお願いいたします。
また、時節柄、参加2週間前から発熱があった方、体調不良があった方もご遠慮いただけるようお願いいたします。

◆お申込み先
お申込みはこちらから
※顔写真が必要です

◆お問い合わせ
templebeautiful★prabhuyoga.co.jp　　★を＠にご変更ください。
お電話：0120-423-367
※会場の詳細などは直接上記からお問い合わせ下さい。

◆主催：株式会社プラブヨーガ・インターナショナル
（PrabhuYoga International Co.）

【詳細】クラス内容について

①9:30-11:30　「アパーナン・トレーニング」
下腹部のエネルギー「アパーナ」の調整とともに、下半身の柔軟性を高めることがテーマ。主に柔軟性を高めるための動きを行い、消化器系や脚の血行促進を促します。特に背中や股関節のかたさを感じておられる方におすすめです。

②12:00-14:00　「プラーナン・トレーニング」
胸部のエネルギー「プラーナ」の調整とともに、上半身の柔軟性を高めることがテーマ。中枢神経系に働きかける動きや肩を開くための動きで、上半身の柔軟性と肺の拡張性を高めます。

③14:30-16:30　「ナディ・クレンジング」
身体の内側に流れる体液の流れや、プラーナの動きを能動的に感じたり、視覚的に体感してみるクラスです。
ムドラー（エネルギーの流れを高めたり整えたりする印や体位）を使いながら、身体の各内分泌線をエネルギー的につないでいく試みを行います。いったん、体内の内分泌線のエネルギー回路がつながると、私たちは自分の魂とつながりやすくなります。
自分自身とのつながり、霊的なつながりを強めるためのクラスです。

④17:00-19:00　「メディテーション」
アクティブでダイナミックな動きのあるメディテーションを体験します。集中力を高めつつ、同時にリラックスをしていきます。
クラス③を受けておくことで、より深い瞑想を体験できると思います。

⑤19:30-21:30　「月礼拝」
太陽がのぼる時間に太陽礼拝を行うように、夜には夜の時間に行う「月の礼拝」があります。「月の礼拝」のための身体の準備を行った後に「月の礼拝」を行います。感情や精神をデトックス、浄化の働きがあります。

※クラスの強度は、参加者の体の状況に応じて調整されます。ふだん体を動かしていない方もご安心ください。

※全クラス、マスター・プラブジが直接指導を行い、インストラクター資格を持つプラブヨガ東京のメンバーがサポートします。
私もサポートとして参加予定です。

ピンときたクラスにご参加を！

例年は毎年、日本への滞在が数週間のみだったプラブジですが、コロナの影響で、各国を飛び回るのが難しい状況となり、来年2月頃までは日本に滞在されるご予定です。

東京には毎月指導に来てくださっており、貴重な機会だと感じています。
プラブジが日本にいらっしゃる間に、また、東京に来られる機会に、ご都合のあう方は、ぜひ「ピン」ときたクラスに参加されてみてください。
5クラスが流れになっていますので、可能であれば全て参加いただくと、とても良いと思いますが、各クラス、けっこう体力を使うことになると思いますので、翌日のご予定とも相談しながら、ご参加のクラスを検討いただければと思います。

ヨガ未経験の方も、経験者の方も、それぞれ、「！」と何か感じられ、収穫があるのではないかと思います！

お申込みはこちらから♪