12月 プラブヨガ東京クラス

こんにちは！
いよいよ12月。年末に向けて、忙しくなりつつある方も多いでしょうか。

12月16日（土）と17日（日）に、マスター・プラブジが直接指導するプラブヨガの東京クラスが開催されます。

• 2日間の特別コース
• 単発で参加できる90分クラス（4コマ）

から選んでいただけます。
ご都合のあう方は、ぜひご参加ください！

プラブヨガで、プラーナ生成と霊性向上

2日間の特別コースのテーマは「プラーナ生成と霊性向上」です。
くわしくは、こちらから。

2日間かけて、9つのセッション（クロージングセッションをふくむ）をおこない、
変容を促していくクラスのようです。

〈セッション1：プラブヨガにおけるプラーナ入門〉

〈セッション2：プラーナ活性化のためのプラブヨガ瞑想〉

〈セッション3：ヨガのアーサナ〉

〈セッション4：プラーナを取り入れるためのプラナヤマ（ヨガ的呼吸法）〉

〈セッション5：チャクラの活性とプラーナ活性〉

〈セッション6：上級のプラーナ瞑想の実践〉

〈セッション7：プラーナを日々の生活に活用する〉

〈セッション8：プラーナ・エネルギーサークル〉

〈クロージングセッション：プラブヨガによるプラーナの叡智を受け入れる〉

「プラーナ」や「霊性」にご興味がある方にはピッタリのクラスではないでしょうか。
ぜひ2日間のふくよかな旅を楽しんでいただければと思います。

フィジカルな90分クラス

12月16日（土）には、午後から90分の単発クラスが4コマ開催されます。
くわしくは、こちらから。

スピリチュアルなテーマの2日間コースと比較し、今回の単発クラスは、
主にフィジカルにフォーカスした内容です。

セットで受けるとより効果的だと思いますが、1クラスからご参加いただけます。

1） 肩上部のためのプラブヨガ
2023年12月16日（土） 14:00～15:30（90分）

2）股関節、腰回りの緊張をほぐすプラブヨガ
2023年12月16日（土） 15:40～17:10 （90分）

3）腰と背骨のためのプラブヨガ　
2023年12月16日（土） 17:20～18:50（90分）

4）手と脚のためのプラブヨガ
2023年12月16日（土） 19:00～20:30（90分）

1つのクラスに参加するだけでもパワフルな体験になると思います。
ご予定のあう方は、2日間コースや単発クラスで、冬の元気を手に入れていただければ幸いです。

早割は、12月8日（金）までです！