プラブヨガのクラスの選び方

こんにちは！
来月、マスター・プラブジによるプラブヨガの東京クラスがおこなわれます。

日程は

• 3月5日（日）
• 3月25日（土）〜26日（日）

で、5日（日）のクラスの申し込みか開始されました。

5日のクラスは

• 朝から夕方までの「１日クラス」と
• 「単発で参加できる90分のクラス」が2コマ

用意されています。

1日クラスのテーマは、「五大元素とエネルギーラインを整える」です。
（五大元素についてはこちらから）

90分の単発クラスは

• プラブヨガ・プラーナン（PRANAN）エナジークラス
• プラブヨガ・アパーナン（APANAN）エナジークラス

というタイトルです。

五大元素にプラーナンとアパーナン…
何のこっちゃ？！と思われた方もいらっしゃるかもしれません。

プラブヨガに興味はあるけど、いろんなクラスがありすぎて何に参加していいかわからない…
というお悩みをお持ちではないでしょうか。

今日はクラスの選び方を考えてみましょう。

すべてのクラスが初心者OK

わたしの知るかぎり、マスター・プラブジが一般の方に向けて開催する今回のようなヨガクラスは、
すべて初心者の参加がみとめられています。

だから、ヨガがはじめての方も、安心してクラスに参加いただける前提なのです。

どのクラスに参加しても…

• クラスについていけなかった
• 疲弊して動けなくなった
• 心をへし折られた

など、悲しい思いをすることはないと思います。

マスター・プラブジは参加された生徒さんのレベルに応じてクラス内容をアレンジするので、
「自分は初心者だから…」「体力がないから…」「体がかたいから…」など卑下する必要はありません。

「あなたは、これをやってください」と言われたことを、ただやるだけでOKなのです。

実際、ヨガがはじめての方はもちろん…
ご高齢の方や持病・ケガなどがある方も、みなさん楽しく参加されている印象です。

ぜひまわりを気にせず、ピンときたクラスにご参加いただければと思います。

プラブヨガクラスの強度は？

初心者歓迎だとしても、「実際、クラスはどれくらいキツイの？」と思われるかもしれません。

プラブジのクラスの運動強度については、なかなか回答がむずかしいです。

なぜなら…

• 参加するメンバーにより、クラス内容が変わる
• 感じ方は人それぞれ

だからです。

参加する生徒さんのコンディション次第で、クラスの内容はもちろん、
進む速度や難易度・運動強度が大きく変わります。

座学が多いクラスもあれば、ほとんど動いているというケースもあるようです。

というわけで、プラブジのクラスに参加された方から

• 意外と、よく動いて大変だった
• 思ったより、動かなくて物足りなかった

という両方のご感想をうかがいます。

想像とちがう部分もあるかもしれませんが…
どちらのケースでも、ぜひ楽しんでご参加いただければ幸いです。

プラブヨガ体験は単発クラスから

というわけで、クラスの強度はそのときどきですが…

• とりあえずどんな感じか体験してみたい方
• 体力に自信のない方

などは、90分の単発クラスに参加されるといいと思います。

90分はあっという間。
体力をさほど消耗することもないでしょう。

物足りない！と感じたら、もう1コマ参加してもいいですし、これで十分と感じたらそのまま帰れます。
体験するにはちょうどいいプログラムでしょうか。

90分と短時間ながら、ディープな体験になると思います。

プラブヨガを知りたい人は？

単発の90分クラスはお手軽ですが、本当にあっという間です。
バタバタとしてゆっくり質問する機会もとりづらいでしょうか。

プラブヨガについて、少しくわしく知りたいという方は、
ぜひ1日や2日のコースを受けられるといいでしょう。

もちろん、スケジュールや予算次第でもありますが…
コースのテーマについて何か気になる要素があるなら、参加してみるのがおすすめです。

マスターお手製のランチやドリンクも楽しみの1つですよ。
質のいい食事のおかげか、「意外とあっという間だった！」というご感想をよくうかがいます。

マスター・プラブジによる3月の東京クラス、ぜひお見逃しなく。