「ナディ・クレンジング」とは何なのか？

こんにちは！
インド古代から伝わる「プラブヨガ」のなかで、よく出てくるキーワードが「ナディ・クレンジング」。

• 「何それ？」
• 「聞いたことあるけど、よく知らない…」

という方もいらっしゃるのではないでしょうか。
今日は「ナディ・クレンジング」についてお話しします。

実は「ナディクレンジング」の説明をする上で欠かせないのが「プラーナ」。
「プラーナ」とは「生命エネルギー（氣）」のことで、その「プラーナ」の通り道となるのが「ナディ」です。

つまり、「ナディ・クレンジング」とは…
「ヨガの動きや呼吸法をとおして、プラーナ（生命エネルギー）が流れる通路（ナディ）をキレイにする」というコンセプト。

今日は「プラーナ」と「ナディ」を中心に、ヨガ的な観点から詳しくお話ししつつ、最後に「チャクラ」についても軽くふれます。
「プラブヨガ」や「ナディ・クレンジング」にご興味のある方は、ぜひご一読ください。

「プラーナ」とは？

「プラーナ」は、日本語では「生命エネルギー」や「氣」と表現されます。

「プラーナ」がなくなる時、生き物は死をむかえる…とインドの伝統的な価値観では考えられています。
逆に「生きている」ということは、「プラーナ」があるということ。

とはいえ、状況によりプラーナの量（多い、少ない）や質の違いはあります。

たとえば、「うつ病」の人はプラーナの量が減っている状態だそうです。
全身の「プラーナ」のレベルが低下すると、関連する臓器の機能も落ちるとのこと。

つまり、何らか「体調不良や病気がある」ということは、プラーナの量や質に問題がある可能性が考えられます。

「プラーナ」が豊富にあり、体のなかをめぐっている状態＝健康

だからです。

「プラブヨガ」では、ヨガの動きや呼吸法をとおして「プラーナ」を高め、めぐらせます。

ちなみに、「プラーナを増やす」のはヨガだけではありません。
わたしたちは、ふだんの生活の中で、

• 水
• 食事
• 自然
• 人間関係

からも「プラーナ」を得ています。
（※「プラーナを得るための食事法」はこちらから）

「シェアリング・エコノミー」という言葉がありますが…
そもそもわたしたちは、生命エネルギー「プラーナ」をシェアしあって生きているのです。

「ナディ・クレンジング」とは？

「ナディ」とは、前述の「プラーナ」（生命エネルギー）の通り道のこと。

「プラーナ」が体をめぐるときの通路となるのが「ナディ」であり、
この通路（ナディ）を、ヨガの動きや呼吸法でキレイにすることが「ナディ・クレンジング」です。

体には約72,000の「ナディ」が存在すると考えられています。
わたしたちは、日常的によい「プラーナ」を「ナディ」にとりこみ、汚れた「プラーナ」を排出させているのだそう。

でも、通路である「ナディ」にブロック（つまり）があると、プラーナがうまくめぐらず、停滞してしまいます。

「ブロック」とは…

• 肉体的なつまり
• 精神的なつまり

の両方があり、エネルギーの流れを阻みます。
「ブロック」がイメージしづらい場合は、「未消化になっているもの」や「毒素」と言いかえてもいいでしょう。

さらに、72,000の「ナディ」のうち、10,000の「ナディ」が何らかの理由で破壊されると…
脳卒中や麻痺がおきると言われています。

つまり、「プラーナ」の充実に加え、「ナディ」のメンテナンスは健康を維持するために重要です。

「プラブヨガ」の「ナディ・クレンジング」では、ブロック（つまり）をとりのぞき、「プラーナ」が流れやすくなるように通路（ナディ）を掃除（クレンジング）します。

「ナディ・クレンジング」でより効果を得る方法

「ナディ・クレンジング」の動きや呼吸法さえやってれば、「プラーナ」が体をめぐり100％健康か？というと、残念ながらそうとはかぎりません。

食事や睡眠などふだんの「生活習慣」も同じくらい大切。
「ナディ・クレンジング」を毎日行っても、

• 過度な飲酒・喫煙
• 睡眠時間が極端に短い
• ジャンクフードを毎日食べる

など、生活習慣が大幅に乱れているようであれば、十分な効果を得られない…可能性が高いです。

手きびしい意見に感じられたら申し訳ありません。
時々「息抜き」する程度なら問題ないですが、度が過ぎるとNGということです。

そして、日ごろの「行い」をよりよくしていくことも「ヨガ」。

怒りや不安、不満とともに生きるのではなく、
自分のやるべきことをやりながら、すべての人の中に「善」を見出す姿勢が「ヨガ」の本質だと言われています。

なかなか難しいですし、わたし自身も耳が痛いですが…
日々の生活のなかでよりよい「行い」を選択することで、「ナディ・クレンジング」がより効果を発揮してくれるといえるでしょう。

「チャクラ」とは？

先日ご紹介した「7つのチャクラ実践トレーニングクラス」の「チャクラ」とは、この「ナディ」がたくさん集まり、交差している場所のこと。
主要な7つのチャクラ以外にも、「チャクラ」は体のなかで100個以上あるそうです。

7つの「チャクラ」それぞれが、わたしたちの心身のはたらきに大きく影響しているのだとか。

一般クラスで「ナディ・クレンジング」と「ディープ・ストレスフリー・リラクゼーション」をおこないつつ、
「ナディ」の交差点ともいえる「チャクラ」を2日間かけて活性化させるという壮大なコンセプトが今回の1月クラス。

貴重なこの機会。時間や経済的に余力のある方は、ぜひ「特別クラス」と「一般クラス」の両方受けてみてください。