生理と「プラーナ」

こんにちは！
以前ご紹介したように、「生理中」はヨガの練習はお休みです。

なぜなら、「生理」は女性にとって、体のなかをデトックスする期間だからです。

• 体のデトックスを邪魔しない
• 体が十分デトックスできるよう、休息する

などを目的に、ヨガの練習は一切おこないません。

のんびりすごして、心身がスッキリする人もいるでしょうが…
わたしはそうでもなかったりします。

生理中、ヨガをせずにグダグダしていると、心身が停滞するように感じるのです。

なんというか、「プラーナ」が不足してる…！感じでしょうか。

「プラーナ」とは生命エネルギーを意味し、東洋医学的には「氣」と考えられています。

今日は生理とプラーナの関係から、プラーナの補給方法を考えましょう。

生理と「プラーナ」

冒頭でご紹介したように、生理中は体のデトックス期間なので…

• ヨガや呼吸法は禁止
• オイルマッサージもやらない
• 他のスポーツも推奨されない

など、体をめぐらせる機会がなくなります。

ふだんの日課が急になくなると…
どうもわたしは心身が停滞する感じがするのです。

単純に体を動かしていないからなまっているというよりは、体のデトックスや補修に「プラーナ」がごっそりと使われてしまう感じでしょうか。

※個人的な感想です。

いつもよりも、生命エネルギー「プラーナ」がめぐっていないように感じます。

プラーナを補給する方法

生命エネルギー「プラーナ」を補給するには、「ヨガ」以外にも…

• 質の高い食事
• 家族や気のあう仲間との時間
• 神社やお寺を参拝する
• 自然にふれる

など、さまざまな方法があります。

もし、生理中に「プラーナが足りない」と感じる方がいたら、楽な方法でプラーナを補給いただければと思います。

わたしの場合は…
生理中はダラダラとすごすので、食事に気をつかう感じではありません。

あまり人と会わずにグダグダ引きこもっていたいので、「仲間との時間」も却下ですね。

生理中は神社やお寺にも行かないので、残る選択肢は「自然にふれる」しかなくなります。

身近な自然にふれる

というわけで、身近な自然に身をおいてみました。
自然といっても、近所のちょっとした緑地や、たまたま立ち寄った公園などでいいと思います。

こじんまりした公園でも、木々の様子を眺めたり、すわってランチを食べるだけで癒されていくから不思議なもの。
なかなかバカにできない効果だと思います。

ふだん忙しくされている方には、ちょうどいいプラーナ補給になることでしょう。
お昼休みにでも、ぜひ公園でのんびりされてください。

もちろん、生理のときはご無理のない範囲で。

※2月までのクラススケジュールを更新しました。
都合により、1月7日（土）のクラスを1月21日（土）に変更しています。