12月 プラブヨガ東京クラス【2日間コース】

こんにちは！
マスター・プラブジによる12月のプラブヨガ東京クラスのお知らせです。

日程は12月3日（土）と4日（日）の2日間。
2日間とおしのコースと、単発で参加できる90分のクラスが4コマあります！

2日間コースのテーマは「反重力とシンメトリー（左右均整）」。

何やらむずかしそうなテーマに聞こえるかもしれませんが…

• 体脂肪やセルライトの減少
• 体内毒素の排出
• 体内炎症の軽減
• 心臓や血管の健康度UP
• 妊娠しやすくなる
• 出産後のシェイプアップ

などの効果が期待できるそうです。

「セルライト」といえば、一度できてしまったら、なかなか改善しないイメージがないでしょうか。
少なくとも、「ヨガ」でセルライトを減少できるとは…わたしも初耳です。

セルライトは特に気にならないよ～という方も、
体にたまった毒素の排出や炎症を軽減できると、健康度が大きく高まることでしょう。

というわけで、今日は、12月の目玉となる2日間とおしのコースについてご紹介します！
（単発の90分クラス4コマについては、こちらからご覧ください）

2日間コースの概要

◆テーマ：反重力とシンメトリー（左右均整）

◆日程：2022年12月3日（土）～4日（日）

　両日とも11：15～16：45（各日5.5時間ずつ／休憩をふくむ）

◆場所：東京 「学芸大学」近くのスタジオ

◆クラス概要：

プラブヨガのワークアウトは、身体と心、そして呼吸までもが「幸せな状態」になるためのものです。

しかし、現代の多くの人が、座りっぱなしの生活、立ちっぱなし、ほとんど動かない生活が原因で自分の体力や強靱さを失っています。

朝から晩まで机に座ったまま働いていると、足は重くなり、余分な脂肪やセルライトが身体中についてきます。

それだけでなく、長時間、座りっぱなしでいるなど動かない生活は、

• 腰痛や脚の不調
• 心臓や血管の不調
• 疲れや倦怠感
• 不眠
• 冷え
• 妊娠しにくい
• 妊娠中の問題が起きやすい

など、深刻な健康上の原因になることがわかっています。

どのような仕事であっても、同じ姿勢で仕事をすることは、体にとってはストレスです。
ハードワークであればあるほど身体はストレスを感じ、筋肉が疲労します。

つまり、筋肉細胞に微細な損傷が生まれています。
ホルモンや体内酵素のレベルが変動し、体内での炎症がおこっています。

すでに身体にセルライトがある方は、細胞が炎症を起こしているという証拠。
プラブヨガを行うことで、身体の内側、細胞レベルから美しさを取り戻していきます。

◆参加費：

• 早割：148,000円（税込－11月15日までにお申し込み＆お振込みの方）
• 通常価格：168,000円（税込－11月16日以降にお申し込み＆お振込みの方）

◆特典：
参加者には、菜食のヨガフード（ランチ）、お水、参加証が配布されます。
また、帰宅後プラブヨガを実践するため、自分専用の復習動画の撮影が許可されています。

◆お持ち物：
ノートと筆記用具、撮影用のスマホをご持参ください。

◆参加資格：

• 11歳以上
• ヨガの経験、未経験は問いません
• プラブヨガを基礎からはじめたい方
• 自分の身体を探求したい方

◆ご留意点：

• 持病がある、投薬中、通院中、怪我や事故経験者など、健康状態にご懸念がある方は、事前にお知らせください。
• このクラスを受けても、人に教えることはできません。
• 開始、終了時間とも多少前後する可能生があります。
• 日本語通訳つき
• 時節柄、開催日の1週間前からの発熱、体調変化のあった方、ご家族のコロナ発症があった方は、ご参加をお控えください。

◆お申し込み先：こちらからお申し込みください。

◆主催：プラブヨガインターナショナル株式会社

◆指導：ヨーガチャリア・マスター・プラブジ

2日間コースの詳細

《反重力の秘密》

健康で、より強く、より俊敏でいるためには、《反重力の秘密》を学ぶ必要があります。

これは単に、脂肪やエネルギーが下半身に溜まりやすくなっているのを改善する、といったことではなく、
細胞内、身体の各腺においての《反重力の秘密》を意味します。

プラブヨガでお伝えする反重力のワークアウトとプラナヤマ（ヨガ的な呼吸法）によって、身体に取り込むプラーナ量は増えていき、肺のキャパシティ、吐く息、吸う息の容量は増加していきます。

＊プラーナ：空気中に遍満する宇宙エネルギー。しかし通常行う呼吸では、ほとんどプラーナを取り込めていない。

《シンメトリー》

プラブヨガで学ぶシンメトリー（身体の左右の均等バランス、均整）テクニックにより、
あなたが何歳であろうと、パワフルに筋肉は増強、成長していきます。

身体の筋肉は、適切にタンパク質を吸収することで成長が促されます。
特に上腕二頭筋、上腕三頭筋、腹部に行うワークアウトは、筋肉にパワフルさもたらします。

ヨガクラス内で生まれた身体と呼吸の変化は、たくさんのメリットを身心に生みだしていきます。

帰宅後、ワークアウトを継続することにより、最大の成果がもたらされます。
身体のシンメトリーと調和、心身の強さが実感できるようになり、もちろん、全体的な健康度も上がります。

今回のクラスで学んだワークアウトを実践することで、以下の身体的なトラブルの軽減も期待できます。

• 体脂肪やセルライトの減少
• 体内毒素の排出
• 糖尿病予備軍からの脱出（肝臓、腎臓、膵臓の健康度があがる）
• 体内炎症の軽減
• 心臓や血管の健康度が上がる
• 妊娠しやすくなる、妊娠後のホルモンバランスの正常化、出産後のシェイプアップなど　

＊妊娠中の方はご参加いただけません。

帰宅後、自宅でプラブヨガを一人で行うために、下記をお持ち帰りいただけます。

　✔現在の身体・マインド・呼吸・魂のバランス状態の自覚

　✔プラブヨガの自宅練習プラン

　✔プラブヨガのセルフ動画の撮影

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以上、12月のプラブヨガ東京クラス 2日間コースについてのお知らせでした。
ご予定のあう方はぜひご参加ください♪

同日程の夕方から開催される単発クラス（4コマ）の詳細はこちらから