冬のヨガは「ねじる」

こんにちは！
寒い冬は、ヨガの練習で汗がなかなか出ません。

体があたたまるのに時間がかかりますし、関節がギシギシする方もいらっしゃるかもしれませんね。

そして、「ねじり」の動きがやりづらいと感じられないでしょうか？
わたしは夏よりも冬の方が「ねじりづらい」と感じます。

なぜだと思われるでしょうか？
実は、ねじりのポーズは「腎臓」や「冬」と関係しているからです。

今日は冬のヨガ練習と腎臓について考えてみましょう。

冬は腎臓に負担がかかる

冬といえば、東洋医学的には「腎」の季節。
腎臓に負担がかかりやすいと言われます。

腎臓は、血液を「ろ化」するなど、老廃物の排せつや調整を担う器官として知られます。

そして、冬は汗をかく機会がへり、老廃物がたまるので
腎臓に負担がかかりやすいようです。

腎臓に負担がかかると…

• 疲れやすい
• 髪がパサつく
• 白髪
• 頻尿

などの不調が出やすいのだとか。

腎臓とねじりのポーズの関係

さて、冬のテーマである「腎臓」とねじりのポーズには密接な関係があるのをご存知でしょうか。

体をねじる動きやポーズの多くは、腎臓にはたらきかけます。

また、ねじる動きは腎臓にアプローチできるだけでなく…

• ねじりやすい＝腎臓のはたらきが活発
• ねじりづらい＝腎臓のはたらきが不活発

というチェックにもなります。

つまり、冬に「ねじりづらいなあ…」と感じるわたしのような人は、腎臓のはたらきが低下している可能性があるわけです。

お心当たりのある方は、「ねじり」のポーズで腎臓のはたらきを高めるといいでしょう。

食べ物から腎臓にアプローチ

東洋医学では、「腎」と関係が深い色は「黒」だと考えられています。
だから黒いものを食べるといいのです。

たとえば…

• 黒豆
• 黒ゴマ
• きくらげ
• のり
• ひじき
• しいたけ
• しょう油
• 味噌

などでしょうか。

先日、ヨガ仲間が「焼きおにぎり」が腎臓にいいと教えてくれました。

焼きおにぎりは、お味噌やしょう油の「黒」に加えて、こんがりと焦がす「黒」も加わります。
黒々とした焼きおにぎりは、腎臓のはたらきを高めてくれるベストフードなのかもしれませんね。

ヨガでしっかりねじりつつ、黒い食べ物で元気に冬を楽しみましょう♪