ヨガで「一日一汗」

こんにちは！
今日はジリジリと暑くなりましたね。

強い日差しと湿気で調子をくずされていないでしょうか。

水分や栄養・睡眠をしっかりとるのはもちろんのこと…
1日1回は「汗をかく」と体調がととのいます。

なぜなら、汗をかくと体にたまった「湿気」がぬけるだけでなく、老廃物のデトックスにもなるからです。
そして、しっかり汗をかくと、体が「夏仕様」に変化していくのを感じていただけるかもしれません。

というわけで、今日は「一日一汗」をおすすめします。

汗で老廃物をデトックスする

ヨガの師であるマスター・サティシュジは、「1日1回は汗をかくように」とおっしゃいます。

わたしたちは尿や便などから老廃物を毎日出しているけれど、汗でしか出せない毒素もあるからです。
汗をかくと、体内にたまった化学物質を外に出す機会になるのだとか。

マイクロプラスティックなどの化学物質は、気をつけていても、ある程度は体に入ってきてしまいます。
汗をかかずに体内にためこんでいると、肝臓に負担がかかり、やがて不調や病気につながるそうです。

だから、体をよく動かしたりお風呂に入ったりして汗を流すのがおすすめ。
1日に1回は汗をかくようにしたいですね。

とはいえ、過度な汗には注意

汗をかくのがいいといっても、大量にかくのがいいわけではありません。

インドの伝承医学「アーユルヴェーダ」では、汗をかくと「オージャス」とよばれる生命力がうばわれると考えられています。
だから、オージャスが低下している可能性の高い「疲れている人」が、過度に汗をかくのは禁物なのです。

たくさん汗をかくと気持ちいいですが、ほどほどにしておきたいですね。

汗をかくのに「ヨガ」は最高

ほどよく汗をかく方法といえば…？
ご想像のとおり、答えは「ヨガ」です！

念のため…「ホットヨガ」ではなく、常温でおこなうヨガの話です。

ヨガは適度な汗をかくのにピッタリな手段といえます。
なぜなら、口で息をしなければならないほど心拍が上がらないからです。

これからの季節は、ヨガの動きでもしっかり汗がでますし、逆に体力をうばわれるほど汗をかきすぎることもないでしょう。
ほどよく汗をかいて、スッキリしたい方は、ぜひヨガクラスにご参加ください。

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