2024年1月24日
眠れない、もしくは眠りの質を上げたいときは、「日中によく動く」「呼吸法」「アクセスバーズ」がおすすめです。ぐっすり眠って健やかに過ごしましょう。
2024年1月19日
ヨガに解剖学が必要な理由とは？ヨガは「みんな同じポーズをするもの」ではなく、個々人の身体の構造や体質に応じた「パーソナルなもの」です。
2023年12月24日
ヨガのグルが長寿なのをご存じでしょうか？ヨガの動きや呼吸法により、呼吸が深くゆっくりになると、長生きできるかもしれません。
2023年10月11日
気持ちのいい「鼻うがい」をするワークショップを開催します。呼吸がしやすくなるだけでなく風邪や感染症予防の効果も。気持ちよく鼻を洗いましょう！
2023年7月27日
禅寺で坐禅をすると、静寂のなかに深くもぐって一体化するような不思議な感覚があります。理由は、禅寺の非日常な空間と一緒に坐る仲間の存在。自宅に応用できるかもしれません。
2023年3月11日
花粉症の季節です。「鼻づまり」に効果的なヨガのポーズがあるのをご存じでしょうか？「ショルダースタンド」で呼吸を快適にしましょう。
2022年10月26日
ヨガをはじめてから「疲れづらくなった」という声をよくお聞きします。ヨガにより呼吸の質が改善すると、疲れづらくなるかもしれません。
2022年8月15日
ヨガでは呼吸がとても大切だと考えられています。深い呼吸がしづらいのは、横隔膜や背中に「かたさ」があるからかもしれません。
2022年5月19日
1人でヨガを練習するときは、「苦手」「キツイ」と感じる動きをとりいれるのがおすすめ。なぜなら苦手な動きは体が必要としているからです。
2022年4月6日
ヨガのポーズの中でも有名な「弓のポーズ」。重心を「みぞおち」に保ち、刺激することで呼吸器系にはたらきかけられます。
