「横隔膜を感じる、仲良くなるワークショップ」を開催します。日常生活でも、ヨガを深める上でも横隔膜はとても大切。この機会に学んでみませんか？！
ヨガの練習をしていると、緊張や不快感を伴う非日常の場面で役立ちます。呼吸を意識して行い、「ニュートラルな自分」を把握しましょう。
眠れない、もしくは眠りの質を上げたいときは、「日中によく動く」「呼吸法」「アクセスバーズ」がおすすめです。ぐっすり眠って健やかに過ごしましょう。
ヨガに解剖学が必要な理由とは？ヨガは「みんな同じポーズをするもの」ではなく、個々人の身体の構造や体質に応じた「パーソナルなもの」です。
ヨガのグルが長寿なのをご存じでしょうか？ヨガの動きや呼吸法により、呼吸が深くゆっくりになると、長生きできるかもしれません。
気持ちのいい「鼻うがい」をするワークショップを開催します。呼吸がしやすくなるだけでなく風邪や感染症予防の効果も。気持ちよく鼻を洗いましょう！
禅寺で坐禅をすると、静寂のなかに深くもぐって一体化するような不思議な感覚があります。理由は、禅寺の非日常な空間と一緒に坐る仲間の存在。自宅に応用できるかもしれません。
花粉症の季節です。「鼻づまり」に効果的なヨガのポーズがあるのをご存じでしょうか？「ショルダースタンド」で呼吸を快適にしましょう。
ヨガをはじめてから「疲れづらくなった」という声をよくお聞きします。ヨガにより呼吸の質が改善すると、疲れづらくなるかもしれません。
ヨガでは呼吸がとても大切だと考えられています。深い呼吸がしづらいのは、横隔膜や背中に「かたさ」があるからかもしれません。
