気持ちのいい「鼻うがい」！WSのお知らせ

こんにちは！
11月3日（祝・金）に「鼻うがい」のワークショップを開催します。

「鼻うがい」は、ヨガの浄化法の1つ。
呼吸がしやすくなるだけでなく、風邪や感染症の予防にも効果的です。

本格的な冬が来る前に、鼻の通路をキレイに掃除しませんか？！

「鼻うがい」が初めての方も、久しぶりの方も、
やり方に今ひとつ自信がない方も…

どなたでも歓迎です！

ぜひ、一緒に気持ちよく「鼻うがい」をしましょう。

気持ちのいい「鼻うがい」！WS概要

◆概要：
安全に、気持ちよく「鼻うがい」をする方法をお伝えし、
実践するワークショップです。

ヨガや「鼻うがい」の経験を問わず、どなたでもご参加いただけます。

◆日時 :
11月3日（祝・金）9:30〜11:30

※終了時間が前後する可能性があります。

◆場所 :
神楽坂駅から徒歩3分

◆持ち物 :
フェイスタオル、（お待ちの方は）ネティポット

◆費用 :
3,000円

※ネティポットをお持ちでない方は、＋300円でご購入いただけます。

◆講師 :
あつこ

ヨガインストラクター。ジャルネティ歴は7年。
ヨガの浄化法を専門とする先生から学び、継続してジャルネティにとりくんでいます。

◆お申し込み：
お申し込みはこちらから

※ネティポットのご購入を希望される場合は、合わせてお知らせくださいませ。

「鼻うがい」とは？

「鼻うがい」は、ヨガで「ジャルネティ（Jal Neti）」とよばれ、浄化法の1つとして知られます。

「ジャラ（Jala）」はサンスクリット語で「水」を、
「ネティ（Neti）」は鼻から上部呼吸器へ続く通路「鼻道」を意味します。

つまり、ジャルネティは水を使用した鼻の洗浄のことですね。

鼻は「脳の入り口」でもある大切なエリア。

鼻道をキレイに洗うと、物理的な汚れだけでなく、
エネルギー的なつまりを除去し、浄化する効果があるといわれます。

そして、呼吸の浅さが「鼻うがい」で改善するケースも！
鼻道がつまっていたり細くなっている場合は、「鼻うがい」が効果的なのです。

塩水を流し入れることで、鼻道が広がり、呼吸のしやすさを感じていただけるでしょう。

秋の花粉症で鼻がムズムズする方も、文字通り鼻を洗ってアレルゲンを流すと、
スッキリされると思いますし…

最近の研究では、「鼻うがい」は一般的な風邪や感染症を予防または緩和するだけでなく、
コロナの症状を緩和し重症化を防ぐと判明しているそうです。

くわしくは、こちらから。

「鼻うがい」に使う生理食塩水が、鼻や咽頭のウイルス量を減らし粘膜や粘液をキレイにすることで、症状の緩和や予防に役立つとのこと。

これからの季節の風邪予防や感染症対策にも欠かせないのではないでしょうか。

気持ちのいい「鼻うがい」！ＷＳの開催理由

というわけで、すぐれた効果を発揮する「鼻うがい」ですが…

• 鼻にツーンときて痛いのでは？
• なんか、怖い…
• 苦手、嫌いです！

など、ネガティブなイメージまたはご感想を伺う機会は少なくありません。

実は、「鼻うがい」は正しくやらないと「痛い」だけでなく、
「命を落とす」ことになりかねない…ちょっと危険な手法でもあります。

だから、体を動かす「ヨガ」以上に、動画などを見て簡単にやるものではないと思うのです。

もちろん、正しくおこなえば、「痛い」「苦しい」ことはありません。
むしろ「気持ちいい！」と感じていただけるはず。

鼻うがいをおこなうタイミングから、鼻うがい後に「やってはいけないこと」をふくめて
くわしく解説させていただきます。

ぜひこの機会に、気持ちのいい「鼻うがい」を実践いただければ幸いです。