引っ越しはデトックス？!
こんにちは！ここ数日かけて引っ越しをしました。 引っ越しは2年ぶりくらい。家族の転勤などでわりとよく引っ越している気がしますが、全然慣れません(涙)。 Contents1 計画的に作業してみた2 引っ越しはデトックス 計 […]
しょうが湯で消化力UP
こんにちは！9月に入り、急に冷える日が増えてきましたね。天候も不安定で、体調を崩されていないでしょうか？ Contents1 「しょうが湯」でほっこりしましょう2 「消化力」って大切 「しょうが湯」でほっこりしましょう […]
生理中はヨガはお休み
こんにちは！ヨガを始めて、だんだん楽しくなってくると、生理期間中にもポーズをとったりしていませんか？！ 伝統的なヨガでは生理期間中はヨガを休むように指導しているケースが多いです。 Contents1 生理中にヨガを休む理 […]
わたしが「プラブヨガ」を始めた理由
南インドで古代からつたわる「プラブヨガ」をご存じですか？「プラブ」とはサンスクリット語で「神の」「力強い、永遠」などの意味。ふつうの「ヨガ」と大きく異なる世界があります。
自己批判は何の役にも立たない
こんにちは！昨日の午後のクラスは、プラブジの通訳をさせていただきました。拙い訳で参加された皆さまにはご迷惑をおかけしましたが、あたたかく見守ってくださったことに感謝です。 Contents1 英語が苦手な私が、なぜ通訳？ […]
プラブジの東京クラス
こんにちは！Atsukoです。 昨日と今日は、プラブヨガの2日間の一般向けコースに参加させていただきました。朝から夕方までみっちりの2日間。RYT以来の筋肉の疲労感を久しぶりに感じています。 Contents1 毎日の継 […]
肩こり＆疲労感のヨガ的解消法
こんにちは！Atsukoです。 最近は、職場やお子さんの学校など生活に様々な変化がある方も多いと思います。そんな中、「疲れが抜けづらい」と感じられたリ、在宅ワークで背中や肩のコリが気になるという方もいらっしゃるかもしれま […]
自分に合うヨガクラスの見つけ方
こんにちは！Atsukoです。 ヨガをやってみたいけど、色んな種類があって、どれがいいのかよくわからない！そんなふうに感じたことはありませんか？ ヨガの中には、けっこうよく動いて汗がしっかり出るようなタイプもありますし、 […]
病気になるのは「好き嫌い」から？！
こんにちは！Atsukoです。今日は昨日の続き、アーユルヴェーダの話をしたいと思います。 Contents1 病気の種類と原因2 「好き嫌い」は強化されていく3 「好き嫌い」に振り回されないためには？ 病気の種類と原因 […]
アーユルヴェーダから学ぶ「幸せな生き方」
こんにちは、Atsukoです。今日は「アーユルヴェーダ」の古典「チャラカ・サンヒター」を読む会に参加したのでそのお話をしたいと思います。 Contents1 「アーユルヴェーダ」とは？「チャラカ・サンヒター」とは？2 「 […]