2026年、ヨガはじめ

2026年がはじまりましたね。
今年もどうぞよろしくお願いいたします！

新しい年になると、心機一転、やる気が出てくるもの。

ヨガをはじめたい方も、再開をお考えの方も、
ぜひ新しい気持ちでヨガをしましょう。

クラスに参加しなくても、ヨガはできます。
今日は、ヨガのとりいれ方を考えてみましょう。

日常の中にヨガを

ヨガは、日常生活の中でもとりいれられます。

たとえば、年末に多くの方が大掃除をされたと思いますが…
家がピカピカになった一方で、腰や肩が痛くなったり、ギシギシしたりした方もいらっしゃるかもしれません。

しかし、掃除の前後に、プラブヨガの動きを少し行うだけで
「体ギシギシ問題」から解決されるのです。

ほんの5分～10分でいいから、かたまった体をリリースし、
開いておくだけで、掃除の後の疲れ方が全然違ってきます。

大掃除にかぎらず、日常のデスクワークや家事、子育てなどにも応用できますよ。
日常の何らかの「仕事」の合間にプラブヨガの動きをとりいれるのです。

ヨガウェアに着替えなくていいですし、
ヨガマットを敷くスペースがなければ、座布団1枚分の広さでも案外動けます。

具体的にどんな動きか？は文章で説明がしづらいので、
プラブヨガの先生に直接たずねてください。

ヨガの効能は多岐にわたりますが、日常の中にあってこそ、輝くもの。
ぜひ「仕事」の合間にヨガをとりいれ、日常で生かしていただければ幸いです。

ヨガを習慣にしよう

日常の中にヨガの動きがとけこんできたら…
あるいは、ヨガのポーズをやりたい！という方は、ヨガを習慣化しましょう。

毎日、まとまった時間を確保して、ヨガの動きを練習します。
（長い時間じゃなくてもOKです）

21日間、同じ行動をすると習慣化できる…と聞きますが、
毎日続けていると、続けるのが当然となり、自然と習慣化されるのではないでしょうか。

プラブヨガの動きは、日常生活に部分的に取り入れるだけでも大活躍しますが、
しっかり練習すれば、その分だけ、心身に恩恵を与えてくれます。

日常が快適で楽になると、生きるのが楽しくなるもの。
楽しさが楽しさをよび、人生がどんどん前に進んでいくように感じます。

今年もヨガと出会い、より幸せになる人が増えるといいなあと願った今年のお正月でした。

プラブヨガクラスは明日からはじまります。

はじめての方も、お久しぶりの方も歓迎です。
ぜひお気軽にご参加ください。