簡単！アーユルヴェーダの対処法

こんにちは！
先日、インドの伝承医学「アーユルヴェーダ」のドーシャについてご紹介しました。

生まれたときの、風・火・水それぞれのエネルギーの配分により、体質やパーソナリティが決まるという考え方です。

今日はそれぞれのエネルギーのアンバランスさをどうやって解消すればいいのか…？
生活のなかでバランスをとるための工夫をご紹介します。

ちょっとした不調が発生する程度のアンバランスさなら、お金も時間もそんなにかからず対処できますよ。

対処法は「反対の性質をとりいれる」

アーユルヴェーダでドーシャがアンバランスになったときの対処法は、とてもシンプルでわかりやすいです。

なぜなら「乱れているエネルギーの性質の反対の要素」をとりいれればいいだけだからです。

たとえば、「風のエネルギー」が乱れているとしましょう。
風は、冷たくて軽くて不規則に吹きます。

対処法は、風の性質である「冷たい・軽い・不規則」の逆の要素をとりいれればいいのです。
つまり、「あたたかい・重い・規則性がある」ものを生活のなかでとりいれます。

それぞれのエネルギーごとに、具体的に見ていきましょう。

風のエネルギーが乱れたとき

風（ヴァータ）のエネルギーが乱れると…

• 不安や心配
• 冷える
• 便秘
• 体の痛み
• 循環器系の疾患

などの不調がおこりやすくなります。

そんなときの対処法はシンプルです。
風の性質（冷たい、軽い、不規則）の逆の性質をとりいれればいいのです。

たとえば、「冷たい」の反対は「あたたかい」ですね。
あたたかいスープを飲んだり、お風呂であたまるといいでしょう。

肌を露出しすぎず、あたたかい服装をするのもおすすめです。

続いて、「軽い」の反対は「重い」ですね。
重いものといえば、油分。

炒め物などオイルのふくまれた料理がおすすめです。

そして、「不規則」の反対は「規則」です。
食事の時間や就寝時間をきめて、規則正しく生活するのが実は一番大切。

規則正しい生活をつづけると、風のエネルギーの不調が軽減されていくでしょう。

火のエネルギーが乱れたとき

火（ピッタ）のエネルギーが乱れると…

• 短気になる
• 汗っかき
• 下痢
• 皮膚や目の疾患
• 胃腸の疾患

などの不調がおこりやすくなります。

対処法は、火の性質（熱い、鋭い、油性）の逆の性質をとりいれます。

たとえば、「熱い」の反対は「冷たい」ですね。
今の季節、キュウリやトマトなど夏野菜で体をクールダウンさせるといいですし、プールで泳ぐのもおすすめです。

そして、「鋭い」の反対は「鈍い」。
鈍さは、尖っているものの逆の丸っこいものを想像するといいと思います。

たとえば、インテリアにやわらかい色をとりいれたり、花をかざったり…
やさしいものをとりいれると効果的です。

「油性」の反対は「水性」でしょうか。
油がいっぱい入った炒め物よりも、蒸し料理やノンオイル・ドレッシングのサラダなどがおすすめです。

水のエネルギーが乱れたとき

水（カパ）のエネルギーが乱れると…

• 怠惰、やる気のなさ
• 肥満
• 鬱
• 鼻づまり
• 呼吸器系の疾患

などの不調がおこりやすくなります。

対処法は、水の性質（冷たい、重い、遅い）の逆の性質をとりいれます。

「冷たい」の反対は「あたたかい」ですね。
あたたかい食べ物を多くとるといいでしょう。

ただし、水には「重い」性質もあるので、油が多い料理だと水のエネルギーを乱してしまいます。

「重い」の反対は「軽い」です。
軽くてあたたかいもの…たとえば炊き立てのインド米などがおすすめです。

また、乳製品など重い性質をもつものはさけて、軽さのある食材を選ぶと効果的。
高野豆腐や切干大根など乾いて軽くなっている食材もいいですね。

最後に「遅い」の反対は「早い」です。
日中はテキパキと動き、運動をとりいれるのもいいでしょう。

水のエネルギーが乱れているときは、「動く」を意識すると、不調が軽減しやすいです。

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というわけで、エネルギー別の対処法を簡単にご紹介しました。
「冷たい」「あたたかい」「軽い」「重い」など、感覚的に想像しやすいものが多いと思います。

いずれも相対的なもので、絶対的に「軽い」「重い」などはありません。
生活のなかで「こっちのほうが軽そうだ」など比較しつつ、楽しんでとりいれていきましょう。