セルフ・プラクティスで「変える力」を育む

2022年6月3日 2022年6月3日

Atsuko

こんにちは！
ヨガのクラスに参加する以外に、ご自宅でヨガの練習をされているでしょうか。

もちろんクラスに出るだけでも効果はえられますが、毎日練習するのが習慣になると、また違った世界が見えてくるように思います。

どんな世界が見えるかというと…
「変えられないと思っていたことが、変えられることに気づく」世界かもしれません。

今日は、ヨガの1人練習「セルフ・プラクティス」から「変える力」について考えてみましょう。

Contents

変えられるものと、変えられないもの

インドの伝統的な価値観では、幸せな人生のために

姿勢がすすめられます。

たしかに、「変えられないもの」を変えたい！と躍起になっても、何もえられないばかりか疲れるだけでしょう。
「変えられないもの」を受け入れて、「変えられるもの」を変えていく人生の方がよほど幸せです。

しかし、わたしたちは「変えられるもの」と「変えられないもの」を正確に分別できるのでしょうか。

ヨガの練習をつづけていると「変えられない」と思っていたことが、「変えられる」ことに気づいてハッとすることがあります。

たとえば、「ここまでしか後屈ができない」と思っていたのが、実は違っていたりするのです。
「わたしの体では、〇〇ができない」という呪縛が次々とこわされていくのがヨガのセルフ・プラクティス。

「変えられない」と思っていたものが、ただのマインドブロックだったと気づかされる瞬間です。

とはいえ、ある日突然、「変えられない」ものが「変わる」わけではありません。
毎日セルフ・プラクティスを続けると、少しずつ変化していくプロセスを楽しめるでしょう。

…と変化を見守っていけるのです。
続けているからこそ味わえる喜びだと思います。

何が本当に「変えられない」か「変えられる」かの線引きは自分ではむずかしいので、実際につづけてみるのが一番ではないでしょうか。

セルフ・プラクティスは、たくさん時間をとらなければならないわけではなく…
1日5分でも効果を感じていただけると思います。

寝る前に5分くらいなら、忙しい方も時間をとりやすいのではないでしょうか。

週に1回1時間まとめてやるよりも、毎日5分続けた方が変化を楽しめるはず。
もちろん、毎日5分以上やれるなら、ぜひそうされてください。

なども、ある種の「マインドブロック」だと思います。

マインドブロックをはずして、「変えられる」人生を楽しんでいきましょう。

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