ヨガと「お香」はベストマッチ。空間を浄化し、心身をととのえるだけでなく、エネルギーが動きやすくなるのを感じていただけるかもしれません。
体がかたい人にもヨガはおすすめです。体がかたい人は「変化がわかりやすい」「集中しやすい」「体を強くしやすい」という3つのメリットがあります。
心と体をととのえる効果がある瞑想。雑念がいっぱいで集中できないと悩んでいませんか？ 今回は瞑想で「無」にならなくていい理由を中心にお話しします。
年末年始は自宅でのヨガの練習「宅練」がおすすめです。今日は宅練のむずかしさと集中する方法についてご紹介します。1人で練習するのはとてもよい機会。何かとりいれられるティップスがあれば幸いです。
