「中年太り」する理由をご存じですか？「中年になると、代謝が下がるから太る」わけではないようです。仕組みを知り、中年太りを撃退しましょう。
8月の「プラブヨガ」東京クラスのレポートです。マスター・プラブジ指導の単発クラスに参加しました。
ヨガだけでなく、日常生活でも多い「前屈」の動き。準備なく前屈を続けると体をいためてしまうリスクがあります。前屈する前に後屈で準備しましょう。
一見、楽そうに見えるヨガにも「筋肉」は必要です。なぜなら、筋肉が多い方が呼吸からたくさん酸素をとりこめるから。酸素が体をめぐると、よりヨガの効果を感じていただけるでしょう。
