タンパク質

ライフ
乾燥防止!チェックリスト

「乾燥」が気になる方に、チェックリストをご用意しました。内側から体をうるおわせて、快適にすごしましょう。

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食養生
ベジタリアンと「大豆ミート」

ベジタリアンにかぎらず、タンパク源として広く注目されるようになった「大豆ミート」。栄養価や保存性などが評価されているようです。

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プラブヨガ レポート
2月プラブヨガ 東京クラスレポート(番外編)

2月のプラブヨガ1day東京クラスのレポート(番外編)として「お米」をテーマにレポートします。主食のお米からエネルギーを吸収していきましょう。

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ヨガ
ヨガにも「筋肉」が必要な理由

一見、楽そうに見えるヨガにも「筋肉」は必要です。なぜなら、筋肉が多い方が呼吸からたくさん酸素をとりこめるから。酸素が体をめぐると、よりヨガの効果を感じていただけるでしょう。

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