オートミールもいいですが、乾燥したご飯「チウラ」はいかがでしょうか。簡単に調理でき、ボリュームたっぷり。忙しいときのお助け食材になります。
シナモンティーには、この季節に嬉しい効能がたくさん。シナモンスティックを使って、簡単に美味しく作れるシナモンティーの作り方をご紹介します！ノンカフェイン、ノンシュガーで大満足のシナモンティーです。
秋の夜長が楽しい季節ですが、よく眠れていますか？！寝る前に3分でできる簡単な「プラブヨガ」のポーズを2つご紹介します。よかったら取り入れてみてください。
