2024年1月24日
眠れない、もしくは眠りの質を上げたいときは、「日中によく動く」「呼吸法」「アクセスバーズ」がおすすめです。ぐっすり眠って健やかに過ごしましょう。
2023年3月8日
耳をあたためるグッズが流行しています。インドの伝承医学「アーユルヴェーダ」では、耳をあたためることで不眠などの不調を緩和できると考えます。
2021年9月22日
秋の夜長が楽しい季節ですが、よく眠れていますか？！寝る前に3分でできる簡単な「プラブヨガ」のポーズを2つご紹介します。よかったら取り入れてみてください。
