宅練

ヨガ
ヨガの練習をアップデートする

マスター・プラブジによる東京クラスを経て、自宅でのヨガ練習を見直すことにしました。わたしがはまった「ヨガ練習の落とし穴」をご紹介します。

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ヨガ
ヨガの「宅練」を楽しもう

年末年始は自宅でのヨガの練習「宅練」がおすすめです。今日は宅練のむずかしさと集中する方法についてご紹介します。1人で練習するのはとてもよい機会。何かとりいれられるティップスがあれば幸いです。

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