2022年5月19日
1人でヨガを練習するときは、「苦手」「キツイ」と感じる動きをとりいれるのがおすすめ。なぜなら苦手な動きは体が必要としているからです。
2022年4月6日
ヨガのポーズの中でも有名な「弓のポーズ」。重心を「みぞおち」に保ち、刺激することで呼吸器系にはたらきかけられます。
2022年3月13日
金澤翔子さんの書が人の心をゆさぶる理由は何なのか？禅やヨガの世界観とつなげて、わたしたちが日常でとりいれられることを考えてみましょう。
2022年3月6日
ヨガの浄化法として知られる「鼻うがい」。呼吸の通り道を「鼻うがい」でキレイに掃除すると、呼吸がとおりやすくなります。
2022年1月31日
呼吸がしづらいと感じることはありませんか？
息が「吸いづらい」「吐きづらい」のは心のバランスがとれていないからかもしれません。呼吸から「心の癖」を考えてみましょう。
2022年1月30日
実は「体がやわらかい」人には3つの理由があります。
そして、誰でも「呼吸」をとおすことで、本来の自分自身のやわらかさを引き出せます。
