仏教

瞑想、はじめてみよう

「瞑想」は脳（心）のトレーニング法であり、「今」を生き、心を明るくしてくれます。「人間関係の悩み」や「忙しさ」など、現代社会を生きるわたしたちの悩みを解消する効果をもつ瞑想。スリランカ仏教のスマナサーラ長老の書籍をもとに、瞑想の効果と2つの瞑想法をご紹介します。