よく眠れる

寝る前に3分！ヨガのポーズ

秋の夜長が楽しい季節ですが、よく眠れていますか？！寝る前に3分でできる簡単な「プラブヨガ」のポーズを2つご紹介します。よかったら取り入れてみてください。