オートファジー

「16時間断食」を4ヶ月やってみた結果

話題の「16時間断食」を4ヶ月やってみて感じた3つの効果について、詳しくお話しします。
ダイエット効果、心身のパフォーマンスUP、そして、3つ目はわたしが最もうれしいと感じている意外な効果です。