アーユルヴェーダの浄化療法「パンチャカルマ」で、今回わたしが変化したことをシェア。美容・女性ホルモン系・味覚・メンタルが変化しました。
スパイスは、組みあわせると相乗効果を発揮します。アーユルヴェーダの薬で、8つのスパイスをミックスした「ヒングアシュタカチュルナ」をご紹介します。
薬効のある食材の効能を得るためには…体を動かす習慣をつくるといいかもしれません。生活習慣はセットで相乗効果を発揮します。
