1月の「プラブヨガ」東京クラスのレポートです。マスター・サティシュジ指導の「チャクラバランス レベル1」クラスに参加しました。
ヨガをする上で大切な「バンダ」。一体何だかご存じでしょうか？「バンダ」を使えると、ふだんの生活でも疲れづらく、若さをキープできます。
