ヨガをする上で大切な「バンダ」。一体何だかご存じでしょうか？「バンダ」を使えると、ふだんの生活でも疲れづらく、若さをキープできます。
「正座」は「ヴァジュラーサナ」といって、ヨガのポーズの1つです。消化をサポートするだけでなく、「チャクラ」にもはたらきかけます。
