ヨガに最適な時間として、古典的には「ブランマ・ムフールタ」という早朝の時間帯が勧められます。なぜ早朝がいい？早朝にヨガができない人はどうする？
ヨガをご自宅で練習するとき、毎日一定の時間を確保できなくてもOKです。時間に応じて練習内容を調整し、日々の変化を楽しみましょう。
