眠れない、もしくは眠りの質を上げたいときは、「日中によく動く」「呼吸法」「アクセスバーズ」がおすすめです。ぐっすり眠って健やかに過ごしましょう。
血液と感情には密接なつながりがあるかもしれません。ヨガの師サティシュジによると、血液の状態は食事と運動で改善できます。
薬効のある食材の効能を得るためには…体を動かす習慣をつくるといいかもしれません。生活習慣はセットで相乗効果を発揮します。
インドの伝承医学「アーユルヴェーダ」の古典書には、運動とお腹の強さについて記述があります。運動でお腹にアプローチしませんか？
