血流

食養生
血液をよくする「ビーツ」

スーパーフードとして知られる「ビーツ」。造血作用や血流をよくするなど主に「血液」にはたらきかけます。旬の「ビーツ」を楽しみましょう。

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ヨガ
ヨガと筋肉痛

ヨガで筋肉痛になるのは、不思議なことではありません。なぜなら日常生活でおこなわない動きをするから。筋肉痛をケアし、快適にヨガを深めていきましょう。

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