ヨガの練習をしていると、緊張や不快感を伴う非日常の場面で役立ちます。呼吸を意識して行い、「ニュートラルな自分」を把握しましょう。
ヨガでは呼吸がとても大切だと考えられています。深い呼吸がしづらいのは、横隔膜や背中に「かたさ」があるからかもしれません。
