南インドの伝統的な「コーラム」をご存じでしょうか？米粉を使って、美しい模様をえがくことで、祈りを表現します。コミュニケーションや健康にもいい？！
ヨガだけでなく、日常生活でも多い「前屈」の動き。準備なく前屈を続けると体をいためてしまうリスクがあります。前屈する前に後屈で準備しましょう。
