ヨガに最適な時間として、古典的には「ブランマ・ムフールタ」という早朝の時間帯が勧められます。なぜ早朝がいい？早朝にヨガができない人はどうする？
南インドの伝統的な「コーラム」をご存じでしょうか？米粉を使って、美しい模様をえがくことで、祈りを表現します。コミュニケーションや健康にもいい？！
ヨガや瞑想が続かない…という方は、早朝にやるといいかもしれません。なぜなら早朝は、すべてとつながる「コネクションアワー」だからです。
