花粉症の季節です。「鼻づまり」に効果的なヨガのポーズがあるのをご存じでしょうか？「ショルダースタンド」で呼吸を快適にしましょう。
肩で全身をささえる「ショルダースタンド」をキープできる時間が過去最長になりました。お腹のエネルギー「アパーナ」が関係しているようです。
ヨガのポーズには「王のポーズ」と「女王のポーズ」があります。いずれもホルモン分泌をうながす「腺」に影響する重要なポーズです。
