ストレスをためやすい体質って？！

こんにちは！
インドの伝承医学「アーユルヴェーダ」では、生まれたときのエネルギーのバランスから、自分の体質を知れます。

エネルギーは「ドーシャ」とよばれ、

• 風（ヴァータ）
• 火（ピッタ）
• 水（カパ）

の3種類があります。

たとえば、生まれつき…

• 風のエネルギーが多い人は「ヴァータ体質」
• 火のエネルギーが多い人は「ピッタ体質」
• 水のエネルギーが多い人は「カパ体質」

と体質を表現できるわけです。

ところで、最近、アーユルヴェーダの先生から「ピッタ体質」の人（火のエネルギーが強い人）がもっともストレスをためやすいと伺いました。

なぜ火のエネルギーが強いとストレスをためやすいのでしょうか？

今日は体質別のストレスと対処法を考えてみましょう。

ピッタ体質（火）のストレス

アーユルヴェーダの先生によると、火のエネルギーが強い「ピッタ体質」の人がもっともストレスをためやすいそうです。

ピッタ体質の人は…

• 正義感が強い
• 白黒つけたがる
• ルールにうるさい
• 弱音をはけない
• 周囲に気をつかいがち

などの傾向があります。

言いかえれば、「こうあるべき」「こうでなければならない」という線引きがハッキリしていて、頑張りすぎる性格といえるでしょうか。

つまり、自分が「正しい」「良い」と思う理想と現実が乖離すればするほど、苦悩することになります。

その上、気遣いの人でもあるわけですから…
ストレスをためやすい性格といえるかもしれません。

ヴァータ体質（風）のストレス

ピッタ体質の次にストレスをためやすいのは、風のエネルギーが強い「ヴァータ体質」でしょうか。

ヴァータ体質の人は…

• おしゃべりで活動的
• 考えすぎる
• 不安や心配が多い
• 疲れやすい
• 忘れっぽい

などの特徴があるといわれます。

先のことを考えすぎて不安になるなど、ストレスがかかりやすい性質にみえますが…
考えも行動も風のように動きやすいタイプなので、ネガティブな思考がとどまりづらいかもしれません。

瞬間的に強いストレスを感じても、気持ちを切りかえるのが得意そうです。

カパ体質（水）のストレス

3つのドーシャのなかで、もっともストレスと無縁なのが「カパ体質」ではないかと思います。

カパ体質の人は…

• マイペース
• のんびりしてる
• 面倒くさがり
• 融通がきかない
• 根に持つ

などの特徴があります。

柔軟に対応するのが苦手なので、思わぬトラブルに発展したり根に持ったりするかもしれませんが…
いかんせんマイペースなのが強みでしょうか。

「人は人、自分は自分」とわりきれる強さがあるように思います。

何事も、ゴーイング・マイウェイが最強かもしれませんね。

ストレス別に対処法がある

というわけで、3つのドーシャ（エネルギー）別の傾向とストレスの内容をご紹介しましたが…
自分のストレスがどのタイプにあてまはりやすいかにより、対処が変わってきます。

もし、ピッタ体質の人にありがちなストレスをよく感じているとしたら…
火のエネルギーを鎮静させる対処法をおこなえばいいです。

たとえば…

• 辛い食べ物をさける
• 闘争心を刺激するようなゲーム・スポーツをやらない
• お部屋をいい香りで満たす

などです。

そして、「こうでなければ…！」という思いがわきあがってきたら、
本当にそうなのか疑ってみるのもいいでしょう。

意識的に人に頼ったり、弱みを見せることもストレス緩和につながるかもしれません。

一方、ヴァータ体質のストレスを感じている人は…
あたたかく油分のふくまれた食事をして、規則正しく生活するのがおススメです。

カパ体質のストレスを感じている場合は、
よく動き、甘いものや油分をへらせば、ストレス対策になるでしょう。

つまり、自分のストレスの傾向がわかれば、対策しやすくなるという仕組みです。

自分を知り、ストレスとうまくつきあっていきたいですね。