新年ヨガはじめ
Atsuko
あけましておめでとうございます。
今年もどうぞよろしくお願いいたします！
みなさん、年末年始はどんなふうにすごされたでしょうか。
わたしは家でのんびりしつつ…
年明けの日の出とともに「太陽礼拝」をおこなったら、最高でした。
やはり太陽礼拝はいいですね。
特に最近は日が短いせいか、太陽の光のありがたさをしみじみと感じます。
冬の太陽礼拝は格別かもしれません。
さて、新年に入って「ヨガはじめ」をされたでしょうか？
今日はそんな新年とヨガについてお話ししましょう。
新年、ヨガをはじめよう
- 年末年始に暴飲暴食された方も
- 寝正月で体がなまっている方も
新しい気持ちで「ヨガ」をはじめませんか？！
新年は、新しいことをはじめるには最適。
ヨガをはじめるにも、再開するにも、こんなにいいタイミングはないはずです。
- 「ヨガをはじめたのに、続かなかった…」とか
- 「あまり練習できなかった…」とか
過去のネガティブな思い出は水に流していただいて、心機一転、ヨガをはじめましょう。
ヨガをはじめると、何がいい？
ヨガは、運動不足を解消できるのはもちろんのこと…
ほどよい運動強度なので、疲弊する…というケースは少ないように思います。
- 血行がよくなる
- 疲れづらくなる
- 体がやわらかくなる
- ケガしづらくなる
など、効果はたくさん。
ふだん運動されていない方や中高年の方でも、気軽にはじめていただけるでしょう。
そして、ヨガは運動効果により「体」を健康にしてくれるだけでなく、
呼吸をつうじて「心」にも大きく作用することで知られます。
- つい、考えすぎる
- おちこみやすい
- イライラする
- 怒りっぽい
など、おちつかない「心」にアプローチできるのです。
ヨガで「新年の目標」に近づく？！
さて、心が安定すれば、みなさんが思いえがく「新年の目標」を達成しやすくならないでしょうか。
なぜなら、「新年の目標」がどういうものであれ…
心が前向きで安定していなければ、かなう願いもかなえられないからです。
逆に心がととのっていれば、一歩一歩、目標にむかって歩みを進められると思います。
というわけで、「ヨガ」は新年の志をかなえるツールになるかもしれません。
ぜひヨガをはじめましょう（再開しましょう）！
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