ヨガで「変わらない」3つの理由

ヨガ

こんにちは!
ヨガをはじめると、体や心の変化を感じられる方が多いです。

  • 肩こり
  • 疲労感
  • 腰痛
  • 生理のトラブル
  • イライラ

など不調が軽減したというお声をよく聞きます。

一方で、「変化がよくわからない」という方もいらっしゃるかもしれません。
変化がない人は、何かやり方をまちがえているのでしょうか?

今日は、そんな「ヨガで変わらない理由」について考えてみましょう。

「ヨガ」で心身が変わらない3つの理由

ヨガ

ヨガをはじめたけれど、変化が感じられないとしたら…

  1. 練習の頻度
  2. 食事
  3. 睡眠

のどれかに問題がある可能性があります。

たとえば、ヨガをする頻度が「1ヶ月に1回だけ」だとすると…変化する速度も当然ゆるやかになります。
「変化しない」のではなく、「変化がゆっくりになる」といえるでしょう。

そして、見逃せないのが「食事」や「睡眠」など、ふだんの生活習慣です。
残念ながら、生活が乱れていると、ヨガの恩恵を十分に得られません。

なぜなら、ヨガは腺や臓器などにはたらきかける繊細なメソッド。
食事や睡眠といった「土台」があってこそ、効果を十分に発揮できるのです。

さけた方がいい「食事」

食事

プラブヨガでは、食事で以下をさけた方がいいといわれています。

  • 化学調味料
  • 添加物・保存料
  • 種がない果物(種なしぶどうなど)
  • 白砂糖
  • 精白された小麦粉

ご紹介した5つは、いずれも生命エネルギー「プラーナ」がふくまれない食べ物。
体のバランスを乱してしまうと考えられています。

まあ、おつきあいもあるでしょうし「たまに、食べる」くらいならいいと思いますが、くれぐれも常食しないようにお願いします。

「ヨガで変わらない」盲点

盲点

ヨガの練習はコンスタントにしていて、食事も睡眠もわりと気をつけているのに、変化を感じられないとしたら…

最後の盲点は「変わっているのに、気づいていない」ケースです。

人は少しずつ変化していくので、自分の変化に気づきづらいもの。

他人から見ると、「すごい変わってる!」ケースでも、自分では「何も変わっていない…」という残念な評価になりかねません。

写真や動画など、ヨガをはじめた当時の記録があるなら比べてみてもいいですし、
まわりの人に自分の変化をたずねるのもいいですね。

小さな変化を楽しみつつ、生活をととのえてヨガの効果を最大化させましょう。

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