「プラブヨガ」で心身が変化するはやさ

こんにちは！今日は午前中と午後で2クラス開催しました。
来てくださったみなさま、ありがとうございます！

ヨガ仲間たちの「変化」

午前中のクラスは、ティーチャーズトレーニングで同期だったヨガ仲間2人が遊びにきてくれました。
ヨガ仲間のみんなとは、今年5月からのつきあいです。
ティーチャーズトレーニング期間中、約1ヶ月くらい、毎日一緒に過ごしてきました。

その後、再会したのが先月なのですが、各人の変化をまざまざと見せつけられています。

具体的に、わかりやすい変化としては、ヨガのポーズや動きで
「できなかったものが、できるようになった」ということ。
ほんの数ヵ月しか経っていないのに、もはや別人？！というくらい変化が大きい方も…。

同期の中には、今年の5月からヨガをはじめた、という方も多いです。
体がかたかったり、持病を抱えておられたりで、決して順風満帆ではないと思われるのですが、これだけの変化がおきていることがすごい！

外見的な変化でいうと、

• 　引き締まった
• 　体重が落ちた
• 　顔色がよくなった
• 　雰囲気が明るくなった

内面の変化は、表情から見てとれるもので、

• 　前向きさ
• 　積極性
• 　幸福感

そのほか、体調的な側面の変化としては、

• 　体温が上がった
• 　痛みが軽減した
• 　夜中に目が覚めなくなった
• 　予定していた手術をしなくてすんだ

などの変化も聞いてきました。
数ヵ月でしっかりと結果が出ていることに驚かされます。

ヨガを続けると、気づきやすくなる？！

もちろん、変化が出ているのは、「ヨガを継続する」という努力があってのことだとは思います。
それは、毎日たくさんの時間をヨガに費やしたというわけではなく、自分のできる範囲で、続けることで変化に結びついたのだと思います。

続けることで、なぜ変化が起きるかというと、「積み重ねていったことが実る」というのはもちろんのこと、「自分の状況に気づきやすくなる」という側面があるように感じています。

今日、ヨガ仲間が「お姑さんとの同居を解消したら、嬉しすぎて、号泣した」「号泣してはじめて、ダメージの大きさに気づいた」という話をしてくれました。
それを聞いて、「ストレスって、渦中にいると、気づきづらいよなあ…」と妙に納得！

ストレスの中にいると、自分が強いストレスを受けていることや、そこから大きなダメージを受けている、ということを自覚しづらいように思います。
「正常性バイアス」がはたらいて、「確かにストレスは感じてるけど、まだ大丈夫！」と過小評価してしまう傾向があるかもしれません。

ヨガを毎日続けていると、こうした「ストレス」も含め、自分がおかれている状況に気づきやすくなるのではないか、と思います。
つまり、自分を客観視しやすくなる、ということです。
客観視することで、（ストレスから）抜け出すための選択がしやすくなったり、変化を加速させていくことができるように思います。

ヨガってすごい！面白さを改めて感じた機会でした。